Как выбрать беговую дорожку для дома?

Прежде чем выбрать беговую дорожку для дома, следует определить, какое место занимает кардиотренажер в вашей жизни. Люди выбирают этот спортивный инвентарь для коррекции фигуры, поддержания формы, исходя из различных мотивов. Некоторые требуют дополнительных возможностей у тренажера, другие предпочитают приобрести его в минимальной комплектации.

Содержание:

• Инструкция по выбору кардиотренажера
• Механические беговые дорожки
  • Преимущества механических кардиотренажеров
  • Недостатки механической беговой дорожки
• Электрическая беговая дорожка
  • Категории тренажеров
  • Производители электрических беговых дорожек

Инструкция по выбору кардиотренажера

Специалисты рекомендуют перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома конкретной модели, производителя, определиться со следующими параметрами:

• режим – с какой периодичностью планируется использовать тренажер
• цель  поддержание формы, силовые тренировки, похудение, набор мышечной массы
• мотивация – при высоком уровне достаточно базовой комплектации, при необходимости дополнительной стимуляции потребуются дополнительные опции (встроенные программы, монитор)
• комплектация – мобильная либо стационарная модель, наличие контролирующих программ (ЧСС, пульс, прочие параметры)
• возможности – финансовые в сочетании с состоянием здоровья, уровнем подготовленности, у отдельных модификаций существуют ограничения, противопоказания

• безопасность – ширина ленты в зависимости от комплекции, наличие ударных нагрузок (актуально для слабого позвоночника, травмированных коленных суставов), амортизационной системы (компенсирует указанные неблагоприятные воздействия на организм)

Таким образом, перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, необходимо составить список, облегчающий приобретение тренажера. Он может иметь один из видов:

• цена в пределах 17 000 рублей, не принципиально наличие тренировочных программ, обязателен кардиодатчик, дорожка приобретается для ходьбы, амортизационная система не требуется

• стоимость от 25 000 рублей, необходимость прочной конструкции в связи со значительным весом, крупной комплекцией пользователя, амортизационная система необходима, без встроенных программ можно обойтись

• цена не принципиальна, необходимы вшитые программы, амортизационное покрытие, дополнительные опции, дорожка должна иметь достаточную мобильность для перемещания внутри жилища

Список в 80% случаев не может учесть всех потребностей занимающегося, однако, позволяет выбрать 6 – 4 модели одной ценовой категории для детального изучения технических характеристик каждой из них. Особенно важны для новичка:

• уклон дорожки – возможность регулировки, дозирования нагрузки
• максимальная скорость – должна соответствовать физическому развитию пользователя, учитывать возраст

• мощность привода – обеспечивает комфортность тренировки, ресурс спортивного оборудования
• ширина полотна – в большинстве случаев достаточно 0,4 м

Дополнительная информация о предварительно выбранной дорожке собирается из отзывов, анонсов на официальном сайте производителя, инструкции по использованию. Затраченное время окупится отсутствием разочарования, напрасной траты семейного бюджета. После выполнения указанных мероприятий фатальная ошибка исключается на 90%.

Механические беговые дорожки

Перед тем, как выбрать механическую беговую дорожку для дома, следует изучить конструкцию тренажера. В отсутствие электропривода движение ленте придается мышечным усилием спортсмена во время периодического отталкивания ногами. Простейшие модификации создают сопротивление, благодаря системам рычагов, ремней, лент. В магнитных дорожках для этой цели используется электромагнит, увеличивающий плавность хода, точность регулировки усилия.

Выбрать энергонезависимую беговую дорожку для дома рекомендуется при минимальном бюджете, редких тренировках. Эти модели оптимально подходят для ходьбы, востребованы пожилыми людьми.

Преимущества механических кардиотренажеров

Лучшая беговая дорожка для дома механического либо магнитного типа обладает достоинствами:

• простота – конструкция состоит из минимального набора элементов, обладает высоким ресурсом, ремонтопригодностью
• демократичная цена – обусловлена отсутствием электропривода
• энергонезависимость – пользователь приводит ленту в движение самостоятельно
• мобильность – данные конструкции гораздо легче, компактнее электрических кардиотренажеров

Темп задается пользователем, а, не программой, что увеличивает естественность движений.

Недостатки механической беговой дорожки

Прежде, чем выбрать беговую дорожку для дома механического типа, необходимо узнать о ее недостатках. Основными из них являются:

• повышенная нагрузка – для придания полотну движения прилагаются большие усилия, увеличивается давление на позвоночник, суставы, именно эти модификации противопоказаны при травмах указанных органов
• минимальный функционал – невозможно использование тренировочных программ

Энергонезависимые дорожки отлично подходят для начинающих спортсменов либо пожилых людей для поддержания мышечного тонуса. Среди них имеются складные варианты, ширина полотна всегда уже, чем у электрических (0,35 м вместо 0,5 м), длина ограничена 0,9 – 0,8 м. Для девушки, молодого мужчины этих размеров вполне достаточно.

Электрическая беговая дорожка

Перед тем, как выбрать электрическую беговую дорожку для дома с электроприводом, следует спланировать бюджет покупки. Эта категория кардиотренажеров гораздо дороже предыдущей. Однако, высокая стоимость компенсируется увеличенным функционалом, отсутствием вредных нагрузок на суставы, позвоночник. Все электрические кардиотренажеры оснащены ортопедическим покрытием, гасящим вибрации, ударные нагрузки.

Категории тренажеров

Лучшая электрическая беговая дорожка для дома выбирается из нескольких существующих категорий:

• любительские – весят не больше 80 – 60 кг, имеют средние характеристики (скорость дорожки в пределах 16 км/ч, регулируемый уклон), цена ограничена 2 500 долларов
• эконом – скорость полотна ограниченна 12 км/ч, стоят от $600
• профессиональные – могут разгоняться до 25 км/ч, что по силам для действующих спортсменов, обходятся в 7 000 – 9 000 долларов
• Hi-End – привод 1,5 кВт, 50 см полотно, контроль пульса, подстройка нагрузки под него, ограничение скорости 18 км/ч

Среди электрических модификаций дорожек сложно выбрать мобильные компактные конструкции. Следует выделить параметры:

• дека – платформа под беговой лентой, ее толщина должна превышать 2 см, при наличии амортизационной системы этот элемент прогибается для компенсации ударных нагрузок
• полотно – предпочтительнее многослойное, 2 см толщины, существуют двухсторонние варианты, когда, после износа рабочей части ленту можно перевернуть

• охлаждение двигателя – значительно повышает его ресурс
• комплектация – базовый набор обеспечивает контроль потраченных калорий, расстояния, скорости, пульса, датчик крепится либо на мочку уха, либо встраивается в поручень
• гарантии – год на расходники, 5 лет на электропривод, 30 лет на силовой каркас

Высокое качество сборки присутствует лишь у ведущих брендов, однако, их продукция традиционно обходится дороже.

Ключ безопасности фиксируется на теле спортсмена (обычно на поясе), при падении (случайное или вместе с пользователем) срабатывает система безопасности, отключающая движение.

Производители электрических беговых дорожек

Понятие «лучшая беговая дорожка для дома» в настоящее время размыто, так как, большинство производителей выпускают качественную продукцию с эргономичным дизайном. В рейтинге лидируют следующие компании:

• HouseFit – механическая модификация HT 911HP с 32,5 см лентой, тремя углами наклона складного типа, стоящая 11 000 рублей, магнитные модели НТ 90332НР стоимостью 16 тысяч, электрические варианты от 36 тысяч

• EuroFit – 300 моделей, простая сборка, увеличенная прочность, износостойкость ленты, плавный старт, прочная рама, от 35 тысяч рублей
• Discovery – лучшая модель F22 оснащена 40 тренировочными режимами, гидросистемой трансформации, четырехоконным дисплеем, мощным приводом, длинным 1,5 м полотном

• Bremshey – диапазон цен 90 – 40 тысяч рублей, только полупрофессиональные варианты кардиотренажеров, немецкое качество, качественная амортизация, рассчитаны на максимальный вес спортсмена (150 кг)
• Horisont Fitness – наличие пульсозависимых программ, ограничение наклона площадки 10 градусов, скорости 16 – 0,8 км/ч, веса спортсмена 125 кг, цены от 70 тысяч
• Esprit – азиатский производитель (Тайвань), стоимость тренажеров от 4,5 тысяч долларов
• BH Fitness – экономия электроэнергии до 25%, обусловленная установкой испанского производителя энергоэффективных двигателей, ценовая категория от 45 тысяч рублей
• Body Sculpture – цена бюджетной модели BT 3130EHB составляет 26 000 рублей (привод 1 л. с.), профессионального тренажера (3 л. с.) 47 000 рублей

Отечественный производитель выпускает линейку кардиотренажеров Ferrum, имеющую адекватную цену. В нее входят модели:

• TM 1370D – полотно 0,37 х 1,03 м для пользователей весом в пределах 100 кг, 9 программ, скорость ленты 10 км/ч, мощность привода 1 л. с., стоимость 19 тысяч рублей

• ТМ 8420А – 1,5 л. с. двигатель обеспечивает скорость полотна (0,42 х 1,26 м) в пределах 16 км/ч, выдерживающего 110 кг спортсмена, цена около 26 000 рублей

На российской космической станции планируется замена инвентаря американского производителя TVIS отечественным брендом.

Для владельцев кардиотренажеров этого типа необходимо знать:

• длительность занятия не должна превышать ¾ часа
• сжигание жира в проблемных зонах происходит при пульсе 220 – возраст (только старше 20 лет)
• самой эффективной является тренировка при пульсе 85 – 65% от максимального значения
• вода должна употребляться до, во время, после занятий, в противном случае возможно обезвоживание

Каждая тренировка начинается/заканчивается ходьбой для привыкания к нагрузкам, успокоения сердцебиения, соответственно. Любые неприятные ощущения являются поводом для прекращения занятий.

Самой дешевой модификацией является механическая дорожка TF 801 производителя Brumer за 7 000 рублей. Столько же стоит магнитный тренажер SF 0058 Эклипс компании Bradex. Электрические кардиотренажеры обходятся, как минимум, вдвое дороже (TF07 от фирмы Brumer за 12,5 тысяч).