Суточная норма воды — использование калькулятора потребления.

Существует понимание, что вопрос о том, сколько воды следует употреблять ежедневно, не имеет единого ответа. Фактически, ответ на этот вопрос зависит от ряда факторов, таких как вес тела и образ жизни человека. Большинство людей знакомы с общепринятыми рекомендациями, утверждающими, что суточное потребление воды должно составлять не менее 2-2,5 литров, но также можно услышать мнение, что следует пить столько, сколько телу необходимо. Если вы интересуетесь определением своей суточной нормы воды, вам может помочь специальный калькулятор.

Онлайн калькулятор потребления воды основан на заключении исследований и поможет любому практически мгновенно рассчитать, сколько нужно пить воды в сутки. От чего же зависит количество необходимой жидкости человеку:

1. От окружающей среды.

Известный факт, если вы живете в жарком климате, то и воды нужно пить больше. Помимо того, вне зависимости от климатических условий региона, нельзя забывать, что в жаркое время года приходится увеличивать дозу жидкости примерно на 25-30%. Зимой не менее важно пополнять запасы жидкости организма. Это связано с тем, что уровень влажности на улице падает практически до нулевой отметки, если не наблюдается периода дождей. Кроме того, в помещении, где в зимнее время все время отапливается, показатели влажности также снижаются до нуля.

Конечно, специальные устройства для регулировки влажности в помещении – это отличный вариант, но нельзя забывать и о достаточном приеме жидкости в такие периоды. Почему это так важно? Из-за нехватки влаги в организме возможны проблемы с кожей: сухость, грубость, шелушение, изменения в работе сальных желез, а также ухудшение обмена веществ в организме.

2. От физической активности.

Чем больше мы занимаемся, тем больше жидкости израсходуем – это известный факт для всех опытных и начинающих спортсменов. Если в вашей жизни есть хоть какая-то физическая нагрузка, то это обязательно отображается и на количестве потребляемой жидкости. До занятий, во время занятий и после – пить жидкость обязательно и нельзя игнорировать требования организма в пополнении запасов влаги.

3. От состояния здоровья.

В случае некоторых заболеваний, к примеру, наличия солей в организме, диареи, камней в почках или даже простуды, пить много жидкости обязательно! В таких случаях приходится даже превышать дневную норму. Ведь так часто мы с детства слышим от родителей, что во время простуды нужно пить много воды, чаев или компотов. А ведь это неспроста, так организм намного лучше справляется с заболеванием и быстрее восстанавливается.

4. От других факторов.

К примеру, беременные женщины или те, которые кормят грудью, обязаны пить много жидкости для поддержания благоприятного состояния своего организма и организма малыша.

Но сколько же нужно пить воды в день и как правильно рассчитать? поможет рассчитать точное количество необходимой питьевой или минеральной лечебно-столовой жидкости для употребления.

Важный момент!

Нужно выпивать указанное количество жидкости в калькуляторе помимо чая, кофе или же соков. В расчет берется употребление только чистой питьевой воды или лечебно-столовой.

Последовательность заполнения шкалы калькулятора

Пошаговая инструкция поможет правильно определить точное количество воды для употребления в сутки:

1. Определить пол «мужской/женский». Известно, что количество употребляемой жидкости в сутки для мужчин и женщин отличается, потому не стоит игнорировать этот важный показатель.
2. Укажите ваш точный вес, это существенно отразится на результатах. Желательно перед тем, как приступать к внесению данных в калькуляторе, уточнить свой вес на данный момент.
3. Укажите физическую активность, она измеряется в часах. Что это значит? Нужно указать, сколько часов в день вы уделяете физическим тренировкам. Что же вводить в калькулятор:
   • сидячий образ жизни – 0 ч;
   • утренняя зарядка, недлительная пробежка – 30 мин;
   • физические тренировки – указать то количество часов в день, которые отводятся для занятий.
4. Ответьте на вопросы, которые ниже. Отвечать нужно «да» или «нет». Если ответ отрицательный, то переходите сразу к следующему вопросу, если положительный, перед вами появится новая таблица, которую нужно заполнить.

Например, пьете ли вы кофе? Ответ – «да». Ниже появится график, на котором нужно мышкой отметить, сколько чашек кофе вы выпиваете в сутки. В расчет берется средний показатель.

Частые вопросы

Почему нужно указывать, сколько алкоголя выпиваю?

От этого зависит количество нормы употребления жидкости. Чем больше алкоголя употребляется, тем больше воды необходимо организму. Обратите внимание, в этой графе калькулятора также нужно выбрать, какой именно спиртной напиток употребляется.

В разные дни я пью различные напитки, какой выбрать?

В таком случае придется делать разные расчеты. Если сегодня вы выпили пиво, то вводите эти данные в калькуляторе, который рассчитает нужное количество воды на эти сутки. Если завтра употребляли вино, то нужно провести новые подсчеты. Можно сразу сделать несколько подсчетов, это займет лишь пару секунд, и определить разницу в количестве нужной воды.

Что значит вопрос «солнечный климат» и как на него отвечать?

Если вы живете в жарком климате, нажимать нужно отметку «да», если в данный момент летний сезон, отмечается отметка «да».

После подсчетов в правой колонке определится рекомендованная норма употребления жидкости в сутки. Также для упрощения указано количество стаканов воды, которые нужно выпивать, с расчетом – в 1 стакане 250 мл воды.

Как посчитать суточный дебит скважины?

Для расчета суточного дебита скважины необходимо знать количество воды, которое она дает за сутки. Для этого используется специальное оборудование — счетчик дебита. Если такого оборудования нет, то можно применить следующий метод:

1. Используя линейку или мерную ленту, измерьте диаметр скважины в ее наиболее узком месте.

2. Опустите в скважину измерительный прибор (например, пробную трубу или рейсшнур) до уровня статического уровня воды и отметьте этот уровень на приборе.

3. Извлеките прибор из скважины и измерьте высоту, на которую поднялся уровень воды в приборе, отмеченный на предыдущем шаге.

4. Опустите прибор в скважину до уровня дна и снова измерьте высоту уровня воды.

5. Отнимите значение высоты уровня воды на первом шаге от значения высоты уровня воды на последнем шаге, чтобы определить глубину скважины.

6. Залейте в скважину известный объем воды (например, 10 литров) и измерьте время, за которое вода вытекает из скважины.

7. Повторите предыдущий шаг несколько раз, чтобы получить среднее значение времени вытекания воды.

8. Рассчитайте дебит скважины, разделив объем воды, который вытек за среднее время из скважины, на время (обычно в часах), за которое этот объем вытек.

Таким образом, формула для расчета суточного дебита скважины будет выглядеть следующим образом:

Суточный дебит = (Объем воды, вытекший за время t) * 24 / t

где t — время (обычно в часах), за которое объем воды вытек.

Видео. Вода и здоровье: нормы потребления и способы очистки