Изготовление шведской стенки своими руками: схемы, чертежи, инструменты и материалы, пошаговая инструкция

Шведская стенка своими руками: пошаговая инструкция

Современные дети и взрослые чаще всего предпочитают проводить время перед экранами мобильных телефонов и компьютеров вместо активных спортивных занятий. Однако такая практика негативно сказывается на их физическом состоянии. Осанка ухудшается, иногда возникают боли в спине и пояснице.

Для чего нужна шведская стенка

Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

Деревянная конструкция

Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

Плюсы таких стенок:

• экологически чистые;
• подходят к любому интерьеру;
• руки не скользят;
• дерево менее травмоопасное (если удариться об него).

Недостатки:

• быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
• иногда трескается или ломается;
• при плохой обработке возможны занозы;
• может не выдержать вес тучного человека.

Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

Пошаговая сборка

Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

Сборка основной части:

1. На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
2. После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
3. От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.                                                                                                   
4. Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.                                     
5. Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.                                       
6. После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
7. Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
8. Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

1. Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.         
2. Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
3. С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
4. В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
5. Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

• Распечатать

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(4 голоса, среднее: 3.3 из 5)

Как сделать светодиодную ленту своими руками?

Для того чтобы сделать светодиодную ленту своими руками, понадобится:

1. Светодиоды – выберите нужное количество светодиодов и цвет, который вам нужен. Обычно светодиоды продаются в ленте с креплением на задней стороне, но их можно купить отдельно.

2. Провода – красный и черный, чтобы подключить светодиоды к источнику питания.

3. Источник питания – обычно для светодиодных лент используются источники питания на 12 вольт.

4. Контроллер – если вы хотите иметь возможность управлять яркостью и цветом светодиодов, вам понадобится контроллер.

5. Разъемы – чтобы подключить светодиодную ленту к источнику питания и контроллеру, вам потребуются разъемы.

Шаги:

1. Определите длину светодиодной ленты, которую вам нужно.

2. Подготовьте провода – отрежьте достаточное количество проводов для подключения светодиодов к источнику питания и контроллеру.

3. Подготовьте светодиоды – если вы используете светодиодную ленту, отрежьте нужное количество светодиодов. Если вы используете светодиоды отдельно, подготовьте их для подключения к проводам.

4. Подключите светодиоды к проводам – соедините красный провод с положительным (+) контактом светодиода и черный провод с отрицательным (-).

5. Соедините светодиоды между собой – соедините положительный контакт одного светодиода с отрицательным контактом следующего светодиода. Продолжайте соединять светодиоды до тех пор, пока не получите нужную длину светодиодной ленты.

6. Подключите светодиодную ленту к источнику питания – соедините красный провод светодиодной ленты с положительным контактом источника питания и черный провод соедините с отрицательным контактом.

7. Опционально, подключите контроллер – если вы хотите иметь возможность управлять яркостью и цветом светодиодов, подключите контроллер к источнику питания и светодиодной ленте.

8. Закрепите светодиодную ленту – закрепите светодиодную л

…енту на нужной поверхности, используя двусторонний скотч или специальные крепежные элементы.

9. Проверьте работу светодиодной ленты – включите источник питания и проверьте работу светодиодной ленты. Если что-то не работает, проверьте правильность подключения проводов.

10. Опционально, настройте контроллер – если вы используете контроллер, настройте его на нужный цвет и яркость светодиодов.

Готово! Теперь у вас есть светодиодная лента, которую вы сделали своими руками. Обратите внимание, что при работе с электричеством нужно соблюдать осторожность и не забывать про безопасность. Если вы не уверены в своих навыках, лучше доверьтесь профессионалам или получите дополнительную информацию и инструкции по изготовлению светодиодной ленты.

Видео. Шведская стенка за 3 часа своими руками