Размеры шведской стенки — все, что вам нужно знать

Текущая версия страницы еще не прошла проверку опытными участниками и может существенно отличаться от версии, которая была проверена 30 июля 2018 года. Для достижения стабильности потребуется внести 18 правок.

На шведскую стенку размером можно установить множество дополнительных спортивных снарядов: турник, брусья, скамью для пресса, навес для пресса, гиперэкстензию навесную.

в спортивном зале

 — вертикальная лестница в виде двух стоек со множеством перекладин[1]. Используется для занятий гимнастикой, в том числе лечебной.

На гимнастическую стенку можно навесить множество дополнительных спортивных снарядов: турник, брусья, скамью для пресса, навес для пресса, гиперэкстензию навесную. Для детей это могут быть канат, верёвочная лестница, качели, кольца, трапеция и др.

История[править | править код]

Спортзал в Центральном институте гимнастики, основанным в 1813 году Пером Лингом (Стокгольм, Швеция, ок. 1900)

Подобные гимнастической стенке снаряды и упражнения с их использованием описывались ещё в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутс-Мутсом[2] в труде «Гимнастика для молодёжи» (нем. Gymnastik für die Jugend[3]).

В начале XIX века шведский врач и преподаватель Пер Хенрик Линг (1776—1839), на основе физической культуры древнего и средневекового Китая, разработал систему гимнастики. Известно, что он был знаком со шведским изданием книги «Гимнастика для молодёжи», а опыты Гутс-Мутса и Песталоцци побудили Пера Линга классифицировать физические упражнения на основе биологических знаний. Его сын Яльмар Линг (1820—1886) с учениками Линга разработал и внедрил в гимнастику использование различных гимнастических снарядов: гимнастическую стенку, бревно, скамью с седлом и прыжковый трамплин. Примерно со второй половины XIX века гимнастика Линга и используемые в ней снаряды распространились в скандинавских и во всех других странах, где было введено физическое воспитание[4].

В самой Швеции стенку называют ribbstol (рибстул), что означает «рама с перекладинами».

Конструкция[править | править код]

Элемент Флажок, выполняемый на шведской стенке. Центральный институт гимнастики (ок. 1900)

В зависимости от назначения и места размещения высота стоек шведской стенки находится в пределах 1800—3200 мм. Классическим материалом для изготовления гимнастических стенок является дерево. Перекладины изготавливают из твёрдых пород дерева (берёзы, бука, клёна, дуба) и фанеры. Самая верхняя перекладина может быть вынесена несколько вперёд от стены для удобства виса. Сечение перекладин круглое или овальное.

Примерные и обязательные размеры конструкции, требования безопасности согласно ГОСТ Р 56435-2015:

• Высота стоек — 2600 мм.
• Размеры стойки — ширина 140 мм, толщина не менее 33 мм.
• Расстояние между двумя соседними стойками — не менее 800 мм.
• Высота самой верхней перекладины — не более 3000 мм над уровнем пола.
• Расстояние между осями перекладин — 140 мм.
• Размеры поперечного сечения перекладин: в круглом сечении 28—41 мм, в овальном сечении не более 51 мм.
• Перекладины должны быть жёстко закреплены, не прокручиваться вокруг своей оси.
• Не допускается использование в конструкции стенки гвоздей и шурупов (острые предметы — риск травматизма).
• Перекладины можно располагать как по прямой (центры отверстий крепления перекладин в стойках располагаются на прямой линии), так и по дуге. Это способствует хорошему растяжению позвоночника при «висе» спиной. Радиус дуги зависит от ширины плах используемых для изготовления стоек.

Установка[править | править код]

Гимнастическая стенка должна быть прочно закреплена к стене, полу или потолку (крепление враспор). Оси перекладин должны находиться на расстоянии не менее 105 мм от опорной стены[1].

Односекционная деревянная шведская стенка высотой до 2,6 м крепится к несущей стене при помощи 4 металлических уголков, соединяемых со стойками на расстоянии примерно 30 см от их верхнего и нижнего конца. Для стенки выше 2,6 м дополнительно требуется ещё 2 уголка, располагаемых посередине стоек. Уголки устанавливают с наружных боковых сторон стенки для минимизации травмирования об элементы крепежа.

Примечания[править | править код]

1. ↑ 1 2 ГОСТ Р 56435-2015 Оборудование гимнастическое. Шведские стенки, решётчатые лестницы, каркасные конструкции для лазания. Требования безопасности и методы испытаний.
2. ↑ Подробная биография Йоганна Гутс-Мутса.
3. ↑ Johann Christoph Friedrich Guts Muths, Gymnastik für die Jugend, Schnepfenthal, 1793; Marschner P., Vorwort zur Gymnastik für die Jugend, B., 1957; Festschrift zum 200. Geburtstage von Johann Christoph Friedrich Guts Muths, [B., 1959].
4. ↑ Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта = L. Kun Egyetemes testnevelésés sporttörténet (1978) / Пер. с венгерского И.П. Абоимова. — М.: Радуга, 1982. — С. 174—176. — 399 с.

Литература[править | править код]

• Стенка гимнастическая // Товарный словарь / И. А. Пугачёв (главный редактор). — М.: Государственное издательство торговой литературы, 1960. — Т. VIII. — Стб. 417—418.
• ГОСТ Р 56435-2015 Оборудование гимнастическое. Шведские стенки, решётчатые лестницы, каркасные конструкции для лазания. Требования безопасности и методы испытаний.
• Берглинд А. Г. Врачебная гимнастика по системе шведского гимназиарха Линга. — В 2 частях. — СПб.: Тип. Э. Веймара, 1860—1861. — 556 с.

Как изменить советскую стенку?

Советская стенка — это многофункциональное спортивное оборудование, которое включает в себя различные элементы для физических упражнений, такие как брусья, турник, скамейку, лестницу и т.д. Если вы хотите изменить свою советскую стенку, чтобы сделать ее более удобной или эстетичной, то есть несколько вариантов.

1. Добавьте новые элементы: Вы можете добавить новые элементы к своей советской стенке, такие как кольца, веревки для прыжков, тренажеры для ног и т.д. Это поможет расширить спектр упражнений, которые можно выполнить на стенке, и сделает тренировки более разнообразными.

2. Покрасьте стенку: Вы можете изменить внешний вид своей советской стенки, покрасив ее в другой цвет или добавив рисунки и надписи. Это может сделать стенку более яркой и привлекательной.

3. Обновите обивку: Если обивка вашей стенки уже потрепалась, то вы можете заменить ее на новую. Это сделает стенку более привлекательной и комфортной для использования.

4. Измените конфигурацию: Вы можете изменить конфигурацию своей советской стенки, переместив элементы или добавив новые. Это может помочь вам создать более эффективное расположение для выполнения упражнений.

5. Обновите элементы: Если элементы на вашей советской стенке выглядят изношенными или поврежденными, то вы можете заменить их на новые. Это поможет сохранить безопасность во время тренировок и обеспечить долговечность вашей стенки.

Независимо от того, что вы решите сделать со своей советской стенкой, важно помнить о безопасности и использовать оборудование только по его назначению.

Видео. ТОП—7. Лучшие шведские стенки для ребенка. Рейтинг 2022 года!